ワーホリ・海外留学中に体調不良の時にやることまとめ

こんにちは、きりみです！

アメリカに来てから早くも2ヶ月が経ちました。

ゆるいホームシックになることもたまにありますが、それより先に体が悲鳴を上げましたｗ

先月の記事でも書きましたが、とにかくここ義両親宅ではフードロスがひどくて、それを私の謎の正義感で、朝から晩までバクバクと残り物やらなんやら食べてたんですよねｗ

↑この記事でも私は胃強いと書きましたが、どうやらそうではないようです。

夜中突然強烈な吐き気で目覚めて、爆音でゲロゲロ吐きました（汚くてゴメンね♡）

翌朝部屋で休んでいる私に義母が持ってきてくれたのは、紅茶とクラッカーｗ

日本人からするとクラッカーなんて口の水分全部持ってかれる食べ物No.1で、病気しているときに一番食べたくないものNo.1じゃないですか？

あと、その日はちょっと熱っぽかったのに、何度もパティ夫が「今日は湯船に入ってゆっくりしたら？」と勧めてきたんですが

逆や！！逆逆！！！！アメリカ人！！！！！

実家では熱があるときは入浴を避けていたのですが、みなさんはどうでしょうか？！

私はこの盛大嘔吐事件を境にLetfover Food Eater（超意訳：残飯食らい）を卒業しました。

私はその昔アイルランドでホームステイをしてたときに、英語が全然喋れないけど感謝の気持ちを体現しようと、「作ってくれたものはたくさん食べる」という信念が生まれました。

たまに海外の食事って脳ではなく体が先に拒否するウッッてなるスパイス？味付けがされていることもあるんですが、たくさん食べるとみんな喜んでくれるので、とにかく食べてましたｗ

アメリカに来てからもそれは継続してて、どんなに脂っこいお料理でも残すことはなかったんですが、胃が崩壊してからは腹八分で辞めるようにしています。

一時帰国でマストバイのレトルト食品

せっかく作ってもらってるのに気悪くさせるかなって思って控えてた日本食ですが、今回私がスーツケースで持ってきたなかのレトルト食品？には療養中に助けられました！涙

胃液吐き切るくらい病気だったので(汚)、食事はスープから始めました。

これは私が日本で一人暮らししていた時から常備品で、安いのにふかひれ感もあって大好きです！

粉の中華スープは結構のアジアスーパーでも買えるのですが、フリーズドライはまだ見かけないです。

スープの次の食事はお茶漬け！

大げさじゃなく食べた瞬間体にしみわたって、やっぱ日本人の私にはお茶漬けだなと実感しました。

ちなみにこの永谷園のお茶漬けは、Buffaloの田舎のアジアンスーパーにも売っていたので、日本からわざわざから持ってかなくてもいいかもです！

そして体調が良くなると、だんだんご飯は固くなっていきますｗ

山芋が買える日本ではあえて試したことなかったのですが、移住に際して持ってきたもので、海外でとろろを食べられるという感動！！！✨

日本のフリーズドライ食品の進化恐るべし！！！！

これ一つだとご飯1膳分よりは少なめなので、もっと買ってくればよかったと後悔です(´・ω・`)

次にゴリゴリオススメなのがこれ！！！

ずっと食べるの我慢してたカルディーの卵かけご飯の素、昨日食べたらめちゃ美味かった…😭✨
黄身とお醤油と鰹節の再現度完璧！これは海外在住日本人の救世主！ pic.twitter.com/R09i1HtggD

— Kirimi (@tn_bf88) January 27, 2021

これも生卵が食べられる日本であえてこれを試したことはなかったのですが、出国前の買いだしてこれを買って大当たりでした！！！

メーカーさんの企業努力にあっぱれです！！！！涙

他にもカルディは簡単に作れて美味しい出来合い調味料？がたくさんあったので、一時帰国の際には要チェックです！

海外移住で持っていくべき日本の薬

ご存知の通り、アメリカの錠剤はバカデカいです。

気合い入れて飲まないと、のどでつっかかってオエオエします。

食品だったら親にいくらでも後で送ってもらうこと出来るけど、薬はそうはいきません。

薬は発送方法に関係なく海外に送ることが出来ないので、日本の薬は渡航の先に一緒に持ってくるようにしましょう！！

今から紹介するのははあくまで私の体調不良の場合のお薬で、体に合う合わないもあると思うから、個人的な使用感などは書かないので、みなさんそれぞれ自分が飲みなれた薬を持って行ってくださいね！

次に風邪の引き始めには葛根湯

生理痛にはロキソニン

胃もたれにはガスター10

アメリカは医療費が高いのでちょっとした風邪ぐらいだと病院に行かないから、市販の風邪薬のラインナップは豊富なので、何でもかんでも持っていく必要はないかもしれませんが、やはり飲みなれた日本の薬は安心です。

まとめ

そして今回の体調不良で学んだのが、「旦那に簡単な日本食作れるように教育すべし！」です。

たぶんうちの人は、ご飯の洗い方も炊き方も知らないだろうし、お茶漬けのお湯どれだけ入れればいいのかも分からないと思います（汗）

今回は熱もなくて症状軽かったから全部自分でやったけど、起き上がるのもつらいような体調不良のときには彼にやってもらえるように、「風邪のときは問答無用でコレ作れ！！！」ってやつを一つ覚えさせようと思います。

やっぱり健康が一番！！！

これからは食生活に気を付けて運動もがんばります！！！！

今回はちょっとした体調不良だったので、病院に行かず自力で回復出来ましたが、私みたいなK1ビザで渡米してまだ結婚してない人は保険に入ってると安心ですね。

エポスカードなら、渡航から90日以内ならビザのカテゴリに関係なく移住目的でも使える海外旅行傷害保険があります。

この記事で詳しく解説していま～す！

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