海外移住後のメンタルの変化とうつ

ようやく、ようやくです。

来週グリーンカードの面接となりました。

ほんとにこの１年が長くて辛かった。。。


K1ビザホルダーや駐在妻は働くことが出来ないので社会との関わりがなくなり、さらに知り合いも少ない海外生活ということもありうつ状態になる方は少なくないようです 。

いまグリーンカード待ちで出口が見えない日々にストレスっていう方がいたら、「私もそうだったよ！」と全力で伝えたいです。

もし気分が落ち込んでも、前向きになるように自分なりに試した方法もたくさんあるので、それも一緒に紹介したいと思います！！

K1ビザで渡米後に起こる変化

アメリカで1年間過ごして振り返ってみると、その時期によって様々なメンタルの変化がありました。

何が原因だったかをタイムラインでざっとまとめてみます。

なんとも悲しい表が出来上がってしまいました(TдT) ｳｩ…

でも私の１年まじでこれだったんですよね。

あんなに待ち望んでた彼と過ごすアメリカ生活だったのに、こんなはずじゃなかった！と悩んだことがたくさんありました。

もちろん楽しいこともたくさんあったけど、時期ごとに振り返るとこんな感じでした。

これがパンデミック前だったら遅くとも２か月くらいでコンボカード（就労＆渡航許可書）が送られてきて、グリーンカードも１年も待つことはなかったようです。

２か月で仕事始められたんならメンタルも全く違ったと思います。

コロナ以前と以後であまりにも負担が違いませんか？！

ただコロナ前のカップルがいまみんな幸せかと思ったらそんなこともないと思うし、困難を乗り越えて幸せなアメリカ生活にしましょうね！！！

辛い海外生活

私はその時々で爆発してブログに書きなぐったり、Twitterを投稿していたりしたので、それらとともに振り返ってみます(笑)

体の不調

まず渡米後１カ月くらいで現れる「 体の不調 」です。


私の住むNY州バッファローは極寒でちょうど渡米してきたのが年末だったので、まずは急な気温の変化に対応できず風邪を引きました。

次は胃ですが、まだ渡米後すぐはアメリカの食事も楽しんでいたものの油っこい＆激甘を食べ続けていたら胃が悲鳴を上げました。

海外の生活習慣の違いにストレス

ここではまだ旦那や義家族など他者に感じるストレスはないのですが、日本と全く異なったアメリカの生活習慣に違いが負担になってきます。

義両親宅はタンク式の給湯器だったので、お湯の量に制限があり極寒の夜に冷水シャワーを食らったときは泣きました。（いま住んでいるアパートは無制限お湯パラダイスです）

4人住んでて夜は食洗機も洗濯機も回すからシャワーが途中から冷たくなるのがたまにあるんだけど、さっき食らって心底日本に帰りたくなってる…😣😣

— Kirimi (@tn_bf88) February 14, 2021

昔から外出先で手が汚れるのが大っ嫌いで、バッファロー名物バッファローウィングも家じゃないと食べたくないの。。。

手づかみで食べるのが苦手で、店イチオシのハンバーガーとかタコスとか避けて、食べたくもないパスタ頼みがち😖

— Kirimi (@tn_bf88) July 6, 2021

ねぇ、なんで海外って洗面所とトイレとお風呂一緒にしちゃうの？キモすぎるんだけど。。。
これについてはいまでも激ストレスなので今度別記事で書こうと思います。

いまだにおトイレとお風呂一緒なのが慣れない😑
トイレがそばにあると思うと入浴中全く安らがないよー。

— Kirimi (@tn_bf88) September 26, 2021

あと洗面所とトイレが一緒なのも無理。
旦那の💩のあと30分は歯磨き出来なくて不便。

— Kirimi (@tn_bf88) September 27, 2021

義両親との同居がストレスになってくる

日本でも二世帯同居はなにかとトラブルがあるようですが、これが外国人となると生活習慣が全く違うので数か月一緒に暮らすと「ん？」と思うことが増えてきます。

現在義父母と同居してて、彼らのことは大好きなんだけど、フォークとお皿のキィーキィーの音が無理すぎて食事の時間が恐怖…😱
義家族以外もこっちの方ってキィーキィー音あんま気になって様子なんだけど、私もいつか耳慣れる日が来るのかな💀

— Kirimi (@tn_bf88) January 14, 2021

こっちの人ってなんで時間短く言うんだろう。準備出来てないならそれはそれでいいのに早めの時間言うもんだからいつも待たされる。（穏やかに書いたつもりだけど今実は怒りに震えている）

— Kirimi (@tn_bf88) March 3, 2021

半年義父母宅に同居してますが、食材を無駄にすることがストレスです😔
いつも冷蔵庫の物の半分は手を付けずにゴミ箱行きです。
私達が払ってるわけじゃないんだから気にするなと旦那は言うけれど、お金の問題じゃないんだよな。
大量に賞味期限切らしちゃうって、アメリカではあるあるですか？😥

— Kirimi (@tn_bf88) May 23, 2021

義両親宅はとにかく物が多く、食べ物を粗末にするのが一番ショックな文化の違いだったかな。

アメリカの家庭料理に飽きてくる

義両親宅では夕飯はみんな揃って食べるが基本でしたが、高カロリーで野菜が少なく、義母がアレルギー？であらゆる調味料が食品が使えず味が単調だったので、この毎晩の食事の時間が苦痛になってきました。

アメリカ夫にイライラしてくる

特に今は コロナでリモートワークのため、24時間一緒にいるとさすがに細かいことも気になってきます。

旦那が冷蔵庫に入ってた汁床にぶちまけた。
後処理信用してないから動作を細かく指示したけど、わざとじゃないって分かってても、私がキレイに保ってるとこ汚されるとムカつく。

— Kirimi (@tn_bf88) July 14, 2021

ESLのオンライン授業中に後ろで旦那が超でっかい屁こいた。反射的に退出ボタン押して「もう二度と授業出れない、どうしてくれるんだ」といま泣きながらキレてる。笑い事じゃなくてまじでもう授業出れない。

— Kirimi (@tn_bf88) July 30, 2021

いつも旦那の友達のパーティーは憂鬱で給油のごとくかけつけでぐびぐび酒飲んじゃう。
彼には話かけるヤングなギャル（絶対下心ない）にも対抗心燃やしちゃうし。
誰かいまバッファロー来てよお！！！

— Kirimi (@tn_bf88) August 8, 2021

出口の見えない日々に嫌気がさしてくる

AOS申請ではバイオメトリクスまでが肝ですよね。

あと一か月なのか半年なのか１年かかるのか、それだけでも知れたら踏ん張れるのにいつになるか分からないグリーンカードを待ってる日々は本当にしんどかったです。

かつ私は田舎に住んでいるのに車もなく、夫なしでは何も出来ない生活がいよいよ苦痛になってきます。

仕事をしているときはそれはしんどかったこともありますが、やはり社会に帰属しているってことはわたしにとって心の健康にいい影響だったのだと改めて気づかされました。

最近ケンカばっかりでさっきも楽しみにしてたボタニカルガーデンでケンカして３分で出てきた。
社会と関わろうと思ってESL調べたらもうセメスター終わっちゃうみたいだし、この鬱憤の解決策も思いつかないわ。

— Kirimi (@tn_bf88) April 3, 2021

さすがに友達いない＆一人でどこも行けない生活を10ヶ月も続けてるとメンタルやられてくるな。
K1ビザで入国してグリーンカード取得前に運転免許取れた人いますかー？

— Kirimi (@tn_bf88) September 15, 2021

渡米さえすれば幸せになれると思ってたけど全くそんなことはなくて、いまは再開するか分からなかった大使館のビザサービスを待ってるときと同じくらい毎日しんどい。
今日こそ元気に過ごそうと思って起きるんだけど、結局同じ毎日の繰り返しで楽しむ努力すらアホらしくなってくる。

— Kirimi (@tn_bf88) September 29, 2021

かといっていままでビザに対して支払ってきた大金と時間を努力を忘れて、思い切って帰国しちゃうっていう勇気はなくて、ただ家にいて飯作って掃除して夜が更けるのを待つ日々。

— Kirimi (@tn_bf88) September 29, 2021

解決策に続く

グリーンカードを待っている間ほんとにしんどいですよね( ﾉω-､)
私も見通しが立てられたいまだからこうやって冷静に振り返ることが出来ます。

ネガティブに１年のアメリカ生活を振り返っていたら長くなっちゃたので、私が「海外生活で前向きになるためにやったアイディア集」は今度の記事で書きたいと思います。

＼ まずは無料のESLに通ってみよう /

 

＼＼ 暇な時間にUdemyでエクセルを勉強してました //

＼ ＼ 年会費無料のクレカでANAマイルを貯めよう / /

＼＼ ブログランキング参加中！クリックしてくれると私は喜びます(笑) //